胃口好，能吃是功德，但上下晓畅很重要，因而，晚年人要确保每天都要排便一次。

　　晚年人除了每日三餐之外，下午宜添加一次点心，是因为晚年人胃内纳少，宜屡次少数饮食。

　　美国养分专家克里·甘斯主张，能够按“色彩”分，白色：牛奶、白菜、花菜；赤色：西红柿、草莓、苹果；绿色：生菜、扁豆、菠菜；黄色：胡萝卜、红薯、玉米、南瓜、黄豆；紫/黑色：紫甘蓝、黑巧克力、肉桂。

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