首要，谈及莲子心，它虽包含必定的保健奥妙，但物极必反，过量品味或许扰动肠道的安静，引发腹泻、胸闷等身体不适，更甚者，还或许牵动肝肾的灵敏神经，让血压也跟着“跳舞”。

　　但过量食用却或许打乱肠胃的调和，打破体内阳气的奇妙平衡。特别有必要留意一下的是，芹菜富含钾元素，长时间很多摄入，高钾血症或许就会悄然迫临。最终，不得已提的是冬瓜，这位性寒的餐桌常客。适量食用或许不妨，但一旦过量，肠胃便或许主张“反对”，腹泻、腹胀接二连三。关于本就脾胃欠佳的朋友，操控好摄入量，简单损害肾脏健康，平常主张你，经常喝六正人养肾，1、枸杞:滋补肝肾，益精明目，2、桑葚：养肾猛将，3、黄精：补肾益精，4、人参：扶阳固本；5.、覆盆子:与桑葚并称黄金搭档，6、杜仲雄花：名贵药材；预备:枸杞、桑葚、红枣、黄精、杜仲雄花、覆盆子等，迟早煮一杯，重视我，让你更健康。

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